Салат с красной рыбой
Дієтична
Ингредиенты:
• 60 г салата ромен
• 40 г салата айсберг
• 200 г филе лосося
• 8 оливок
• 6 помидоров черри
• 2 ст.л. растительного масла
• соль, специи для рыбы
• 30 г пармезана
Для гренок:
• 5 толстых ломтиков хлеба
• зелень базилика
• 4 ст.л. растительного масла
• 2 зубчика чеснока
• 2 ч.л. лимонного сока
• соль по вкусу
Для заправки:
• 5 ч.л. дижонской горчицы
• 20 г анчоусов
• 2 ч.л. вустерского соуса
• 60 мл жирных сливок
• 60 г майонеза
Рыбу нарежьте кусками толщиной 1–1,5 см, посолите и натрите специями. Обжарьте филе на растительном масле 6–8 минут. Черри разрежьте пополам. Листья салата промойте, обсушите и крупно нашинкуйте.
Для заправки измельчите анчоусы в блендере. Добавьте горчицу, вустерский соус и майонез, перемешайте. Отдельно взбейте сливки в густую пену. Введите сливки в заправку. Перемешайте листья салата с готовой заправкой.
Листики свежего базилика разотрите с растительным маслом. Добавьте соль и лимонный сок. Хлеб нарежьте кубиками и обжарьте. Смажьте гренки базиликом с маслом и тертым чесноком. Запеките хлеб в духовке при 180°C 3–4 минуты.
Смешайте все ингредиенты для салата кроме сыра. Готовое блюдо посыпьте тертым пармезаном.
Солена риба / риба солона ·
Молочна група / вершки ·
Сири / тверді сири ·
Майонези / середньокалорійний майонез ·
Соуси, заправки, маринади / соуси-приправи ·
Хрін, гірчиця, аджика / гірчиця ·
Основні овочі / цибуля ріпчаста, часник ·
Салатні овочі / салат, суміш салатів ·
Салатні овочі / томати, огірки ·
Зелень / рукола, базилік, шпинат ·
Традиційний хліб / лаваш, багет ·
Олія, оцет / соняшникова олія ·
Олія, оцет / оцет ·
Цукор, сіль / сіль ·
Маслини, оливки / оливки ·
Приправи / спец. приправи ·
Сушене м'ясо, риба, морепродукти / сушена рибка