Салат с красной рыбой
Салат с красной рыбой Дієтична
Ингредиенты: • 60 г салата ромен • 40 г салата айсберг • 200 г филе лосося • 8 оливок • 6 помидоров черри • 2 ст.л. растительного масла • соль, специи для рыбы • 30 г пармезана Для гренок: • 5 толстых ломтиков хлеба
• зелень базилика • 4 ст.л. растительного масла • 2 зубчика чеснока • 2 ч.л. лимонного сока • соль по вкусу Для заправки: • 5 ч.л. дижонской горчицы • 20 г анчоусов • 2 ч.л. вустерского соуса • 60 мл жирных сливок • 60 г майонеза
Рыбу нарежьте кусками толщиной 1–1,5 см, посолите и натрите специями. Обжарьте филе на растительном масле 6–8 минут. Черри разрежьте пополам. Листья салата промойте, обсушите и крупно нашинкуйте. Для заправки измельчите анчоусы в блендере. Добавьте горчицу, вустерский соус и майонез, перемешайте. Отдельно взбейте сливки в густую пену. Введите сливки в заправку. Перемешайте листья салата с готовой заправкой. Листики свежего базилика разотрите с растительным маслом. Добавьте соль и лимонный сок. Хлеб нарежьте кубиками и обжарьте. Смажьте гренки базиликом с маслом и тертым чесноком. Запеките хлеб в духовке при 180°C 3–4 минуты. Смешайте все ингредиенты для салата кроме сыра. Готовое блюдо посыпьте тертым пармезаном.