Голубцы из савойской капусты с рыбой
Дієтична
Ингредиенты:
• 1 кочан савойской капусты
• 500 г рыбного филе
• 50 г риса
• 1 репчатый лук
• 1 морковь
• 250 г растительных сливок
• 50 мл растительного масла
• 1-2 лавровых листа
• 1 ч.л. семян кориандра
• зелень укропа
• соль
Разобрать листья капусты. Бланшируйте в кипящей воде 5 мин. Нарежьте кубиками лук. Натрите крупно морковь. Нарежьте филе рыбы мелкими кубиками. Обжарьте лук на растительном масле до мягкости. Добавьте рыбу и обжарьте до золотистой корочки.
Мелко растолочь зерна кориандра в ступке. Выложить рыбу в миску, добавить кориандр, посолить. Промыть рис, отварить до полуготовности. Смешать рыбный фарш с рисом. Срезать у капустных листьев утолщения, выложить начинку и свернуть.
Мелко порубить зелень. Выложить голубцы в форму для запекания. Выложить морковь и лук. Залить сливками. Добавить лавровый лист. Запекать в духовке при температуре 180°C в течение 20 мин.
Риба, морепродукти / заморожена морськая риба ·
Основні овочі / цибуля ріпчаста, часник ·
Основні овочі / морква, буряк ·
Основні овочі / капуста ·
Зелень / укроп, петрушка, кінза ·
Крупи / рис ·
Олія, оцет / соняшникова олія ·
Цукор, сіль / сіль ·
Прянощі та спеції / лавровий лист ·
Приправи / пряно-ароматичні приправи