Шпинат с рисом
Шпинат с рисом Дієтична
Ингредиенты: • 500 г шпината • 100 мл молока • 200 г риса • 4 яйца
• 5 ст.л. растительного масла • молотая паприка по вкусу • щепотка молотого мускатного ореха • соль по вкусу
Отварите рис. Шпинат мелко нарежьте. Влейте в кастрюлю 3 ст.л. растительного масла, выложите шпинат, добавьте соль и специи. Припустите шпинат до испарения жидкости. Влейте в кастрюлю молоко, введите рис и варите при небольшом кипении еще около 5 минут. Смажьте маслом небольшой противень и выложите на него шпинат с рисом (можно сформировать неглубокие «гнезда»). Сверху выпустите яйца, посолите и запекайте в духовке при 170°С до тех пор, пока яичный белок не будет готов. Готовое блюдо сбрызните 2 ст.л. растительного масла, разогретого с небольшим количеством паприки, и подавайте.