Тыква, запеченная с рисом
Тыква, запеченная с рисом Дієтична
Ингредиенты: • 1 маленькая круглая тыква • 70 г риса
• 250-300 мл молока • 50 г сливочного масла • поджаренные тыквенные семечки по вкусу
Тыкву хорошо вымойте, срежьте «шапочку» и ложкой выберите мякоть с семенами. Осторожно срежьте ножом и выньте небольшое количество тыквенной мякоти, чтобы стенка тыквы стала толщиной 2 см. Не прорежьте кожуру. Промытый рис перемешайте с нарезанной тыквенной мякотью, добавьте нарезанное небольшими кубиками сливочное масло. Тыкву поставьте в форму, чтобы ее положение в процессе запекания было устойчивым. Наполните тыкву на 3/4 объема рисовой смесью. Внутрь тыквы налейте молоко (но не до самого верха). Тыкву накройте ранее срезанной «шапочкой» и поставьте в духовку. Запекайте до готовности риса и тыквы при температуре 160-180° С (время запекания зависит от размера тыквы - до 2 часов).